Get Adobe Flash player

Kalender

Vorige maand Januari 2019 Volgende maand
Z M D W D V Z
week 1 1 2 3 4 5
week 2 6 7 8 9 10 11 12
week 3 13 14 15 16 17 18 19
week 4 20 21 22 23 24 25 26
week 5 27 28 29 30 31

Inloggen

Gele band - 5e kyu

Onderstaand de exameneisen voor de Gele band

Ukemi-Waza / Valbreken
Zempo-Kaiten / Voorwaarts rollen
Ushiro-Ukemi / Achterwaarts vallen

Nage-Waza / Werptechnieken
O-Soto-Gari / Grote buitenwaartse maai
De-Ashi-Barai / Voorste been vegen
O-Goshi / Grote heupworp
Koshi-Guruma / Heupwiel
Ippon-Seoi-Nage / Over 1 punt schouderworp

Osae-Waza / Houdgrepen
Kesa Gatame / Zijhoudgreep
Yoko-Shiho-Gatame / zijdelingse 4 hoeken-controle
Kami-Shiho-Gatame / Verhoogde 4 hoeken-controle

Voor 11+

Kansetsu-Waza /Armklemmen
Ude-Hishigi-Juji-Gatame / Gekruiste armoverstrekking
Ude-Garami / Armvlecht

Shime-Waza / Omstrengelingen
Kata-Juji-Jime / Half gekruiste omstrengeling
Nami-Juji-Jime / Normaal gekruiste omstrengeling