Get Adobe Flash player

Kalender

Vorige maand November 2017 Volgende maand
Z M D W D V Z
week 44 1 2 3 4
week 45 5 6 7 8 9 10 11
week 46 12 13 14 15 16 17 18
week 47 19 20 21 22 23 24 25
week 48 26 27 28 29 30

Inloggen

Oranje band - 4e kyu

Onderstaand de exameneisen voor de Oranje band

Ukemi-Waza / Valbreken
Zempo-Kaiten / Voorwaarts rollen
Ushiro-Ukemi / Achterwaarts vallen
Yoko-Ukemi / Zijwaarts vallen

Nage-Waza / Werptechnieken
O-Soto-Gari / Grote buitenwaartse maai
De-Ashi-Barai / Voorste been vegen
O-Goshi / Grote heupworp
Koshi-Guruma / heupwiel
Tsuri-Komi-Goshi / Trek-duw heupworp
Ippon-Seoi-Nage / Over 1 punt schouderworp
Hiza-Guruma / Kniewiel
O-Uchi-Gari / Grote binnenwaartse maai

Osae-Waza / Houdgrepen
Kesa Gatame / Zijhoudgreep
Yoko-Shiho-Gatame / Zijdelingse 4 hoeken-controle
Kami-Shiho-Gatame / Verhoogde 4 hoeken-controle

Situationeel Ne-Waza / Keren en Kantelen
Tori rug (kantelen)   2
Uke bok (kantelen)    2

Voor 11+

Kansetsu-Waza /Armklemmen
Ude-Hishigi-Juji-Gatame / Gekruiste overstrekking
Ude-Garami / Armvlecht
Ude-Gatame / Overstrekking

Shime-Waza / Omstrengelingen
Kata-Juji-Jime / Half gekruiste omstrengeling
Nami-Juji-Jime / Normaal gekruiste omstrengeling
Hadaka-Jime / Naakt omstrengelen
Okuri-Eri-Jime / Met beide revers omstrengelen