Get Adobe Flash player

Kalender

Vorige maand November 2018 Volgende maand
Z M D W D V Z
week 44 1 2 3
week 45 4 5 6 7 8 9 10
week 46 11 12 13 14 15 16 17
week 47 18 19 20 21 22 23 24
week 48 25 26 27 28 29 30

Inloggen

Groene band - 3e kyu

Onderstaande de eisen voor de Groene band

Ukemi-Waza / Valbreken
Zempo-Kaiten / Voorwaarts rollen
Ushiro-Ukemi / Achterwaartse val
Yoko-Ukemi / Zijwaartse val

Nage-Waza / Werptechnieken
O-Soto-Gari / Grote buitenwaartse maai
De-Ashi-Barai / Voorste been vegen
Hiza-Guruma / Kniewiel
O-Uchi-Gari / Grote binnenwaartse maai
O-Goshi / Grote heupworp
Koshi-Guruma / Heupwiel
Tsuri-Komi-Goshi/ Trek-duw heupworp
Ippon-Seoi-Nage / Over 1 punt schouderworp
Tai-Otoshi / Lichaam laten vallen
Tani-Otoshi / Valleival

Renraku-Waza / Verbindingen  Renzoku-Waza / Combinaties
1

Kaeshi-Waza / Overnames
1

Osae-Waza / Houdgrepen
Kesa Gatame / Zijhoudgreep
Yoko-Shiho-Gatame / Zijdelingse 4 hoeken-controle
Kami-Shiho-Gatame / Verhoogde 4 hoeken-controle
Tate-Shiho-Gatame /  Rechte 4 hoeken-controle
+  1 variatie op elke techniek

Situationeel Ne-Waza / Keren en Kantelen
Uke rug (passeren) 2
Tori rug (kantelen) 2
Uke bok (kantelen) 2

Voor 11+

Kansetsu-Waza / Armklemmen
Ude-Hishigi-Juji-Gatame / Gekruiste overstrekking
Ude-Garami / Armvlecht
Ude-Gatame / Overstrekking
Hiza-Gatame / Knie-armklem

Shime-Waza /  Omstrengelingen
Kata-Juji-Jime / Half gekruiste omstrengeling
Nami-Juji-Jime / Normaal gekruist omstrengelen
Hadaka-Jime / Naakt omstrengelen
Okuri-Eri-Jime / Met beide revers omstrengelen
Gyaku-Juji-Jime / Tegengestelde gekruiste omstrengeling
Morote-Jime / Omstrengelen met beide handen

Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE

Ukemi-Waza / Valbreken
Zempo-Kaiten / Voorwaarts rollen
Ushiro-Ukemi / Achterwaartse val

Yoko-Ukemi / Zijwaartse val


Nage-Waza / Werptechnieken
O-Soto-Gari / Grote buitenwaartse maai

De-Ashi-Barai / Voorste been vegen

Hiza-Guruma / Kniewiel
O-Uchi-Gari / Grote binnenwaartse maai

O-Goshi / Grote heupworp
Koshi-Guruma / Heupwiel

Tsuri-Komi-Goshi/ Trek-duw heupworp

Ippon-Seoi-Nage / Over 1 punt schouderworp

Tai-Otoshi / Lichaam laten vallen

Tani-Otoshi / Valleival


Renraku-Waza / Verbindingen  Renzoku-Waza / Combinaties
1

Kaeshi-Waza / Overnames
1

Osae-Waza / Houdgrepen
Kesa Gatame / Zijhoudgreep
Yoko-Shiho-Gatame / Zijdelingse 4 hoeken-controle

Kami-Shiho-Gatame / Verhoogde 4 hoeken-controle
Tate-Shiho-Gatame /  Rechte 4 hoeken-controle

+  1 variatie op elke techniek

Situationeel Ne-Waza / Keren en Kantelen
Uke rug (passeren) 2
Tori rug (kantelen) 2
Uke bok (kantelen) 2

Voor 11+

Kansetsu-Waza / Armklemmen
Ude-Hishigi-Juji-Gatame / Gekruiste overstrekking

Ude-Garami / Armvlecht

Ude-Gatame / Overstrekking
Hiza-Gatame / Knie-armklem

 

Groene band / 3e kyu vervolg

Shime-Waza /  Omstrengelingen

Kata-Juji-Jime / Half gekruiste omstrengeling
Nami-Juji-Jime / Normaal gekruist omstrengelen

Hadaka-Jime / Naakt omstrengelen

Okuri-Eri-Jime / Met beide revers omstrengelen

Gyaku-Juji-Jime / Tegengestelde gekruiste omstrengeling

Morote-Jime / Omstrengelen met beide handen